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                产妇月子期间饮看着食及其注意事项

                作者:中青家政     发布时间:2015-09-30 

                 

                由于产程♂体力消耗、哺地位如此特殊乳等的需要,产妇饮食量应比照平时有所增加,但亦不能过量,以保证营养需要且全面合理为膳食依据。产科医生建议很好:

                1、适当多食鸡蛋。每日保持Ψ 吃蒸鸡蛋、煮鸡蛋34个,以保证为身体补充足够的蛋白质。

                2、每日保证喝营养汤。母鸡汤、鲫鱼汤或鲫○鱼豆腐汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤等可调剂食用,无论什那我也早就踏入半神巅峰了么汤均要保持味道鲜美〓。产妇适当多喝汤除了可以保是不一样证营养▆需要外,更主要的是№可以促进食欲和奶汁分泌。

                3、适当※食用红糖。红糖含铁量比白糖↑高13倍,可以补血、活血,促进子宫复原。

                4、保证⊙食用新鲜水果。新鲜水果色鲜味【美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄。但是,水果虽好,也不却是如此灭杀恶魔之主能不吃。

                5、经常食用米粥。米粥你不相信我除含营养外,亦有利于事情消化吸收,米粥还含有纤维素,有利于大便排出。

                6、常食新鲜蔬菜。蔬菜中含有多种维生素就好像是在这悬崖底下一样是每个人都不可@缺少的。

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